Naturopathie : les meilleurs livres pour se soigner avec les plantes
- il y a 1 jour
- 3 min de lecture
Voici les cinq meilleurs livres sur la naturopathie, recommandés pour des lecteurs exigeants.
1 - «Le grand livre de la naturopathie» de Christian Brun (Eyrolles)
Christian Brun a été l'assistant de Pierre-Valentin Marchesseau (1911-1994), considéré comme le père de la naturopathie française, avant de compléter sa formation par des études en psychothérapie, aromathérapie et réflexologie, et d'exercer depuis près de quarante-cinq ans comme professeur de naturopathie.
Le grand livre de la naturopathie est le socle de toute bibliothèque sérieuse sur le sujet. Il détaille les principes fondateurs de la discipline, les techniques de soin du naturopathe - diététique, phytothérapie, jeûne, bains, relaxation - et les meilleures stratégies naturopathiques face à 110 maladies courantes.
L'ouvrage se révèle pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, apportant des réponses simples et claires.
2 - «Le Petit Livre de la naturopathie» d'Anne-Claire Meret (First)
Cet ouvrage est un bon point d'entrée pour découvrir cette médecine naturelle sans connaissances préalables, et présente assez simplement les différents outils : huiles essentielles, fleurs de Bach, alimentation, plantes et méthodes de relaxation. Avec ses 416 pages bien structurées, il fait également le tri entre les idées reçues et les informations d'une grande fiabilité. Parfaitement adapté aux débutants, c'est le livre à offrir à quelqu'un qui n'a encore jamais ouvert un ouvrage de santé naturelle - et qui hésiterait à franchir le pas.
3 - «Naturopathie, le guide complet au quotidien» de Marine Le Gouvello (Rustica, 2018)
Ce manuel pratique détaille différentes méthodes naturelles - alimentation, sport, méditation - pour traiter ou prévenir divers maux. Préfacé par Daniel Kieffer, fondateur d'une grande école naturopathique (le CENATHO), il partage de nombreuses clés pour maintenir sa santé, dans un ouvrage qui évite le jargon trop technique. En 195 pages denses mais accessibles, il se lit comme un compagnon de route plutôt que comme un traité académique. Format idéal pour débuter une vraie routine de bien-être.
4 - «Naturopathie, le guide saison par saison» de Loïc Ternisien
Ce livre présente d'abord les grands principes de la naturopathie puis les décline saison par saison : l'alimentation à privilégier, les bonnes pratiques, les plantes médicinales à utiliser, la trousse de pharmacie maison et des astuces pour lutter contre les maladies saisonnières. Le fait d'avoir organisé le livre par saisons est particulièrement pratique, et l'ouvrage regorge de fiches synthétiques très agréables à lire. On finit par l'utiliser comme un almanach de santé naturelle, qu'on rouvre à chaque changement de météo.
5 - «Petit Larousse des plantes qui guérissent» de Debuigne, Couplan et Folliard (Larousse)
Pour ceux que la phytothérapie passionne vraiment - la phytothérapie étant l'étude et l'usage thérapeutique des plantes et de leurs principes actifs - cet ouvrage cosigné par un médecin spécialisé et un ethnobotaniste est incontournable. Il s'articule autour de trois grands axes : la découverte de plus de 500 plantes de cuisine, de beauté et médicinales, avec leurs vertus thérapeutiques, leurs modes de récolte, de conservation et d'emploi. C'est la rigueur scientifique appliquée au monde végétal : on comprend pourquoi une plante agit, et pas seulement comment l'utiliser.
Consultez une naturopathe pour aller encore plus loin
Les livres ouvrent des portes, mais tout dépend de votre objectif. Pour débuter, un livre généraliste offre une vision d'ensemble, puis on peut se pencher sur des ouvrages spécialisés selon ses besoins spécifiques. Et pour un accompagnement vraiment personnalisé, rien ne remplace un praticien qualifié.
Nos lecteurs dijonnais - et ceux de toute la France - peuvent consulter Claire Alcalay, docteur en pharmacie et naturopathe certifiée à Dijon. Elle reçoit en cabinet au 18 rue Millotet 21000 Dijon et propose également des séances à distance en visioconférence. Son double ancrage scientifique et naturopathique en fait une référence sérieuse et réputée dans ce milieu. Plus d'informations sur www.naturodijon.com.
Ces livres conviennent-ils aux débutants?
Oui, pour la plupart. «Le guide complet au quotidien» de Marine Le Gouvello est spécifiquement pensé pour des lecteurs sans formation préalable, avec un vocabulaire accessible et des conseils immédiatement applicables.
Peut-on se soigner uniquement avec ces livres?
Il est recommandé de consulter un praticien naturopathe qualifié avant de commencer tout plan de traitement. Il sera en mesure d'évaluer vos besoins individuels et de vous recommander le meilleur suivi. Les livres sont une ressource précieuse, pas un substitut au diagnostic médical (il faut le dire).
Ces ouvrages sont-ils fiables scientifiquement?
Les livres de naturopathie sont fiables lorsqu'ils sont écrits par des auteurs reconnus et publiés par des maisons d'édition spécialisées en santé.
La naturopathie est-elle compatible avec un traitement médical en cours?
Oui, à condition de le signaler à son médecin et à son naturopathe. La naturopathie agit en complémentarité - jamais en substitution - à la médecine conventionnelle. Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments.
